Najzdrowsze uzależnienie

Jesienne, pochmurne dni wpędzają w stan apatii. Senni, przemęczeni, zniechęceni do wszystkiego snujemy się po ulicach tęskniąc za latem. Jesienny splin dopada każdego. Jak się przed nim bronić? Jak zmienić szarą, jednostajną codzienność, aby nabrać chęci do życia i motywacji do działania?
A może trochę aktywności ruchowej? Po powrocie z pracy czy uczelni zazwyczaj nie ma się już siły na nic. Najlepiej usiąść na kanapie, włączyć telewizor i zasnąć. A gdyby tak zahaczyć o siłownię i przekonać się, że trochę wysiłku daje niespodziewany efekt...
 

Sport dał mi wszystko i nauczył prawie wszystkiego: pokory i sztuki przebijania się w życiu, tego, że nie wolno się poddawać. Nauczył mnie jak czerpać radość z życia i czuć się spełnionym

O sekret pozytywnego nastawienia do życia zapytałam człowieka, który cały czas emanuje witalną energią, mistrza, który jak sam twierdzi, bez sportu byłby inną osobą. Z Andrzejem Supronem rozmawiałam o zdrowym, sportowym stylu życia i jego zaletach wpływających na nasze samopoczucie i równowagę wewnętrzną. Bo o tym, że trening siłowy kształtuje sylwetkę wszyscy wiedzą, ale to przecież nie jedyne jego zalety.

Jestem szczęśliwy, że wreszcie w naszym społeczeństwie powstała świadomość potrzeby aktywnego stylu życia - zwierza się mistrz świata. Ruch sam w sobie niesie wręcz fenomenalne skutki. Optymalny wysiłek, na przykład na siłowni działa pobudzająco, dodaje energii i zadowolenia, co motywuje do nauki i pracy, a po pełnym zajęć dniu usuwa skutki napięć i działa rozluźniająco.
- Stan apatii powoduje niechęć do wszystkiego, a jest to wynikiem braku potasu, złej przemiany materii. Te wszystkie elementy możemy wyeliminować poprzez ćwiczenia. Dobrze się dzieje, że w Polsce powstają fitness cluby, gdzie pod okiem profesjonalnych instruktorów można osiągnąć zamierzony efekt i poprawić swoją sylwetkę, bo nie ukrywajmy, im lepiej człowiek wygląda, tym się lepiej czuje - przyznaje.
Człowiek zadowolony ze swojego wyglądu wyzbywa się kompleksów, nabiera pewności siebie i zyskuje tę pozytywną energię, która pozwala oglądać świat w jaśniejszych barwach.
Aby osiągnąć zamierzony efekt trzeba dużo nad sobą pracować, to nie jest łatwe, ale daje poczucie spełnienia, wzmacnia charakter. Sport w pewien sposób kształtuje naszą osobowość, uczy pokonywania własnych słabości także w codziennym życiu. - Sport jest genialnym sposobem na przywrócenie wartości u każdego człowieka, szansą na samorealizację. Taki młody, przepełniony energią człowiek ma inne spojrzenie na świat, jest optymistą - zapewnia Andrzej Supron.
Do poczucia siły wewnętrznej niezbędna jest równowaga i harmonia ducha, a co za tym idzie, nauczenie się relaksu - jednej z najtrudniejszych dyscyplin we współczesnym zabieganym świecie. A na siłowni można się idealnie odstresować, wyrzucić negatywne emocje, uwolnić swoje myśli od problemów i skupić się jedynie na ćwiczeniach.
- Niektórzy ludzie nie mogą długo wytrzymać bez ruchu, bo czują, że ich organizm czegoś się domaga. Przychodzą, poćwiczą i już czują się lepiej. W pewnym sensie od ćwiczeń można się uzależnić. Ale czy nie byłoby to jedno z najpiękniejszych uzależnień?

Agnieszka Woszczyńska

Siłownia dla wszystkich
- Ćwiczenia w klubach fitness są niezbędne jako dodatek do jakiegokolwiek sportu.- mówi Artur Borowski, dyrektor klubu Aplauz.
- Siłownia jest jedynym miejscem na świecie, gdzie podczas treningu można dotrzeć do każdej części mięśni. Pozwala, w zależności od potrzeb, schudnąć albo przybrać na wadze. - wyjaśnia.

Czy siłownia jest dla każdego? Przecież nie wszyscy chcą być kulturystami.
Artur Borowski: Kulturyści jako jedyni ćwiczący w siłowni to mit. Treningi nie polegają ani na podnoszeniu ekstremalnych ciężarów, ani zaliczaniu maratonów na bieżni. Instruktorzy, po specjalistycznych kursach, przygotowują wyważone plany treningowe dla wszystkich.
Starsze osoby ćwiczą nie, żeby zostać atletą, tylko po to, aby móc swobodnie schylić się albo wejść po schodach na trzecie piętro.

Żmudne treningi na maszynach muszą być nudne. Nie lepiej przejechać się rowerem na dworze?
To kolejne przekłamanie. Po pierwsze siłownia jest miejscem spotkań towarzyskich ludzi, których coś łączy - wspólny cel, a także sportowa rywalizacja. Po drugie ćwiczenia w fitness klubie są znacznie skuteczniejsze. Aby zacząć spalać tłuszcz na rowerze, trzeba utrzymywać jednostajne tempo przez co najmniej 20 minut, a to jest możliwe tylko w fitness klubie , bo w terenie napotykamy przeszkody i zmiany nachylenia.
Poza tym jest to najtańsza forma treningu z instruktorem. Czy za 100 zł można wynająć trenera tenisa albo jazdy konnej na cały miesiąc?