październik 2007 czerwiec 2007 maj 2007 kwiecień 2007 marzec 2007 luty 2007 styczeń 2007 grudzień 2006 listopad 2006 październik 2006 czerwiec 2006 maj 2006 kwiecień 2006 marzec 2006 luty 2006 styczeń 2006 grudzień 2005 listopad 2005 październik 2005 czerwiec 2005 maj 2005 kwiecień 2005 marzec 2005 luty 2005 grudzień 2004 październik 2004 listopad 2004 wrzesień 2004 maj 2004 kwiecień 2004 marzec 2004 luty 2004 styczeń 2004 grudzień 2003 październik 2003 czerwiec 2003 maj 2003 kwiecień 2003 marzec 2003 luty 2003 grudzień 2002 listopad 2002 październik 2002 czerwiec 2002

Na wiosnę studia z kwasem…

Czy jest gdzieś na świecie jakikolwiek student, który nie poczuł kiedykolwiek, że nie ma już na nic siły? Każdy z nas chociaż raz na jakiś czas czuje bezgraniczną niemoc swojego ciała. Wtedy zawodzi nas nie tylko organizm, spada też nasze samopoczucie i samoocena. Nie mamy na nic ochoty a sama nauka jest naprawdę ostatnią rzeczą o jakiej chcemy myśleć. Koszmarny dzień może przeistoczyć się w koszmarny tydzień. I jak z takim samopoczuciem podejść do nauki i obowiązków na uczelni?

 

Złe samopoczucie i zmęczenie organizmu bardzo często występuje w okresie wiosennym. Spowodowane jest nie tylko zmianą pogody i coraz cieplejszym klimatem. To nie tylko wyłącznie wiosenne przesilenie. Przecież nie wszyscy odczuwają jego skutki. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Niemniej jednak to właśnie najczęściej studenci cierpią na wiosnę a ich organizmy odmawiają posłuszeństwa.. Co się na nas mści? Przede wszystkim jest to tryb życia oraz niezdrowe odżywianie. Nie mamy przecież czasu na zjadanie regularnych posiłków a to co zjemy, często odbiega od terminu „zdrowe jedzenie”. Ponadto, często czujemy się źle bo zima poczyniła w naszych organizmach swoiste spustoszenie. Bilans pozytywnych witamin, tych już obecnych w organizmie zostaje zachwiany a my sami boleśnie odczuwamy różnicę w życiu codziennym.

 

Co zrobić wtedy? Najlepszym wyjściem z sytuacji może być odpowiednie przygotowanie na nadchodzącą wiosnę. Warto pomyśleć o tym zawczasu , bo zmieniający się klimat może niemiłosiernie dać nam się we znaki. Musimy odpowiednio zadbać o to, aby uzupełnić odpowiednie składniki. Jakie?

Jednym z najpopularniejszych i najszybciej działających substancji do uzupełnienia braku witamin w naszym organizmie jest kwas foliowy. Wynaleziony w pierwszej połowie 20 wieku, bardzo szybko stał się jedną z najpopularniejszych substancji wspomagających organizm człowieka. Obecny w takich produktach jak kalafior, brukselka, kapusta czy szparagi, regularnie dostarczany do organizmu znacznie przyczynia się do wzrostu jego odporności.

 

Czy można się obejść bez kwasu foliowego? Nie jest to łatwe. Jego niedobór powoduje znaczne spustoszenie w naszym organizmie. Brak odpowiedniego poziomu kwasu foliowego znacznie zaburza nasze funkcje układu nerwowego. Między innymi może powodować nadpobudliwość i trudności w zasypianiu. Każdy student wie, co to może znaczyć, bo niejednemu z nas zdarzyło się już zarwać noc albo później zupełnie nieświadomie zasnąć na wykładach. W ciągu dnia jesteśmy dosłownie nieprzytomni, nie mamy siły być aktywni na zajęciach a słowa wykładowcy zupełnie do nas nie docierają. Jeśli wtedy przyłapie nas profesor może to mieć zupełnie nieplanowane konsekwencje…

Nie ulega więc wątpliwości, że odpowiednie stosowanie  kwasu foliowego jest niezbędne dla każdego studenta. Warto jest więc zapewnić swojej diecie odpowiednią ilość warzyw, które zawierają kwas foliowy. Pomoże to uniknąć nie tylko wykładowych konsekwencji.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trudno jest jednak w okresie zimowym myśleć o zapewnieniu swojemu organizmowi warzyw. Te mogą być niedostępne lub – co często zdarza się przeciętnemu żakowi – są po prostu zbyt drogie aby stosować je w codziennej diecie. Ponadto kwas foliowy w warzywach jest podatny na temperaturę  i wrażliwe na działanie promieni słonecznych oraz wysokiej temperatury – gotowanie, pieczenie nie sprzyja więc utrzymaniu odpowiedniego bilansu organizmu. Dodatkowo przyswajalność folianów z pożywienia sięga tylko 50 proc. Dlatego konieczne jest uzupełnianie diety kwasem syntetycznym - wystarczy jedna tabletka dziennie, np. Folika.

 

Przyjmowanie tabletek kwasu foliowego nie tylko skutecznie uzupełnia niedobory w naszym organizmie, jest także całkowicie dla niego bezpieczne. Kwas nie ma żadnych efektów ubocznych. W dawce 0,4 mg może być stosowany przez wiele lat.

Jest więc z czym zwlekać? Kwas foliowy (Acidum folicum) w dawce 0,4 mg można kupić bez recepty w każdej aptece, np. preparat FOLIK produkowany przez Polfę Grodzisk.