październik 2007 czerwiec 2007 maj 2007 kwiecień 2007 marzec 2007 luty 2007 styczeń 2007 grudzień 2006 listopad 2006 październik 2006 czerwiec 2006 maj 2006 kwiecień 2006 marzec 2006 luty 2006 styczeń 2006 grudzień 2005 listopad 2005 październik 2005 czerwiec 2005 maj 2005 kwiecień 2005 marzec 2005 luty 2005 grudzień 2004 październik 2004 listopad 2004 wrzesień 2004 maj 2004 kwiecień 2004 marzec 2004 luty 2004 styczeń 2004 grudzień 2003 październik 2003 czerwiec 2003 maj 2003 kwiecień 2003 marzec 2003 luty 2003 grudzień 2002 listopad 2002 październik 2002 czerwiec 2002

Jak wybrać fitness klub dla siebie?

 

Kiedy po raz pierwszy wybierasz się do fitness klubu zastanawiasz się, który wybrać. Jeżeli zależy ci na poprawnym wyborze, nie skupiaj się na pierwszym miejscu, które odwiedzisz. Postaraj się o możliwość porównania wybranych klubów tak by wybrać ten, który najbardziej odpowiada twoim potrzebom.

Fitness kluby poważnie traktujące swoją profesję nie powinny mieć kłopotów z promocyjnym udostępnianiem swoich usług. W czasie takich odwiedzin powinieneś (naś) skupić się na paru szczegółach:

 

Opieka instruktorów

Najważniejszą częścią klubu jest kadra instruktorska odpowiedzialna (przede wszystkim) za twoje bezpieczeństwo. Nie każdy klub jest w stanie pochwalić się wyszkoloną kadrą.

Oprócz znajomości tematu fitness, ćwiczeń i treningu, instruktorzy powinni posiadać wiedzę z zakresu medycyny i fizjologii. Dobry trener przed przystąpieniem do zajęć z tobą powinien przeprowadzić krótki rekonesans na temat twoich możliwości i przeciwwskazań do wykonywana ćwiczeń. Powinieneś zdawać sobie sprawę z faktu, że niewyszkolony trener może igrać z twoim zdrowiem. Osoby występujące jako absolutny autorytet w każdej dziedzinie aktywności ruchowej nie zawsze jest faktycznie ekspertem. Natomiast osoba stale szukająca nowych pytań i odpowiedzi na nie wśród innych ekspertów (lekarzy, sportowców) mają szansę wiedzieć znacznie więcej niż się wydaje. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Osprzęt i jego stan techniczny

Oczywistym faktem jest, że klub nie musi opływać w najnowsze rozwiązania techniczne, posiadać super maszyny

„z księżyca” trenujące  nawet najmniejsze mięśnie w organizmie. Oczywiście nie jest rzeczą złą aby taki sprzęt był w zasięgu, natomiast klub posiadający  sprzęt nie koniecznie najnowszy, może w zupełności zapewnić optymalne warunki treningu.

Powinieneś jednak brać pod uwagę wystarczający zakres urządzeń do tak zwanego treningu „cardio” czyli takiego, który zmusza twoje serce do szybszego bicia. Taki sprzęt jak stacjonarne rowery, wiosła, bieżnie, ruchome schody powinny należeć do standardowego wyposażenia klubu.

W przypadku ćwiczeń z ciężarami, zwróć uwagę na dostęp do tak zwanej długiej broni (sztangi) oraz krótkiej broni (hantle), na ile jest urozmaicona dająca możliwości swobodnego regulowania obciążenia. Czystość urządzeń i ciężarów jest najlepszym wykładnikiem standardu utrzymywanego w danym klubie. W szanujący się klubie regulamin bezpieczeństwa używania sprzętu jest bardzo jasno i dokładnie przestrzegany.

Swobodnie leżące hantle, nie zabezpieczone sztangi stwarzają potencjalne zagrożenie dla współćwiczących. 

 

Programy treningowe

Dobry klub jest w stanie zaproponować klientom dużą różnorodność ćwiczeń.

Aerobic, Tae-robic, Calanetics, Afro, Step, TBU, itd. dają znacznie większą możliwość doboru odpowiedniej aktywności dla danej osoby. Również programy proponowane przez instruktorów na siłowni powinny być dopasowane do indywidualnych potrzeb poszczególnych uczestników.

 

Serwis i atmosfera

Najczęściej pierwsze wrażenie jakie wywiera fitness klub jest najważniejsze. Gdy pojawiasz się w danym klubie po raz pierwszy zwracaj uwagę na atmosferę panującą zarówno między ćwiczącymi jak i (co może jest nawet ważniejsze) pomiędzy instruktorami.   

 

Cena

Bardzo często standard i jakość fitness klubu ściśle związane są z ceną proponowanych usług. Jednak nie zawsze najdroższe miejsce jest od razu najlepsze. Czasem warto poświęcić trochę czasu na wyszukanie klubu (nie koniecznie najbliżej miejsca zamieszkania) aby znaleźć odpowiednie miejsce do ćwiczeń. Oprócz porównania cen pomiędzy klubami, miej baczenie również na warunki (kontrakt) umowy.

Dobrą radą może być uczęszczanie do klubów w gronie przyjaciół. Miłe towarzystwo sprawia, że monotonia ćwiczeń oraz „pozornie” niepotrzebny wysiłek może stać się ogromną przyjemnością. A gdy trening staje się przyjemnością – to sukces masz już w kieszeni.

 

źródło: www.fitnessclub.pl