Bieganie dla początkujących
Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! Wśród dostępnej na polskim rynku literatury o bieganiu dominują książki dla zaawansowanych amatorów. Publikacje najeżone specjalistycznym słownictwem, prezentujące złożoną metodologię treningową, wypełnione skomplikowanymi planami. Niewiele tu łatwych, prostych poradników.
"Bieganie dla początkujących" z powodzeniem może wypełnić tę lukę. Książka prezentuje wyłącznie podstawy dla tych, którzy z bieganiem stykają się po raz pierwszy.
Jak przygotować się do biegania? Jak się ubrać? Jakie kupić buty? Ile na to wydamy? Jak szybko biec? Jak często? Jaka jest poprawna technika biegu?
Gdy czytelnik pozna już odpowiedzi na te podstawowe pytania w pierwszej części książki, w kolejnych dwóch częściach autorzy wprowadzą go głębiej w świat biegania.
Z "Biegania dla początkujących" można się dowiedzieć, jak samodzielnie skonstruować prosty acz skuteczny program treningowy. Z wykorzystaniem tych wskazówek można zacząć biegać regularnie - przede wszystkim dla zdrowia i poprawy ogólnej kondycji.
Kto rozsmakuje się w pokonywaniu kilometrów biegiem i ma sportową żyłkę może skorzystać z planów przygotowujących do startów na rozmaitych dystansach - od 5 kilometrów do maratonu.
poleca:
