Detoks ciała i umysłu

Ewa Trojanowska radzi, jak porzucić zgubne nawyki żywieniowe, wprowadzić zdrowy wysiłek fizyczny oraz zmienić negatywne wzorce myślowe, które leżą u źródła chorób i zaburzeń. W książce „Detoks ciała i umysłu” przekonuje, że można cieszyć się młodzieńczą witalnością i świetną kondycją bez względu na wiek oraz z uśmiechem opowiada o własnej metamorfozie. Poradnik ukaże się 17 czerwca nakładem Wydawnictwa Burda Książki.

Szybkie tempo życia, używki, jedzenie typu "fast food", brak ruchu, stres... To wszystko sprawia, że organizm zaczyna gorzej funkcjonować i wysyłać ostrzegawcze sygnały, nierzadko jednak ignorowane. Ewa Trojanowska opisuje własne doświadczenia, kiedy po zdiagnozowaniu przepukliny przełykowo-żołądkowej postanowiła zmienić swój styl życia. Metodą prób i błędów znalazła własny przepis na zdrowie fizyczne i psychiczne. Teraz ze szczerością i typowym dla siebie humorem dzieli się nim z czytelnikami.

Autorka prezentuje "czarną listę" produktów, których należy unikać. Znajdują się na niej m.in. ziemniaki, dżemy, napoje gazowane i słodzone, mąka pszenna czy cukier. Zamiast nich warto natomiast jeść pieczywo wieloziarniste, fasolę, orzechy, surowe sezonowe owoce czy kasze. Radzi również, by rano wypić szklankę wody z cytryną, płukać usta wodą z dodatkiem wody utlenionej, do gotowania stosować masło klarowane, a także... po każdym posiłku podskoczyć 10 razy na piętach! Nie zabrakło także przepisów na zdrowe i smaczne potrawy: makaron z pesto z rukoli i duszonymi pomidorkami koktajlowymi, steki wołowe, mus czekoladowy z awokado czy śledzie z cebulą w oleju rydzowym.
Ewa Trojanowska podkreśla, jak ważny jest uprawianie sportu, które uczy, jak utrzymać kontakt z ciałem i pomaga stawiać czoła wyzwaniom. Bieganie nie tylko poprawia kondycję, wygląd i odporność, ale też ćwiczy pokorę i cierpliwość, natomiast joga pomaga odkryć wewnętrzny spokój poprzez harmonię i stymulację ciała ćwiczeniami i oddechem. Autorka podpowiada, jak wykorzystać cykliczność pór roku, radzić sobie z alergiami i uzależnieniami oraz utrzymać "wewnętrzną higienę".
Przestań się bać. Zatrzymaj się, zastanów, posłuchaj organizmu i ciała. Nie obwiniaj choroby, rodziców, tuszy, okoliczności. Nie jęcz. Zrób coś. A wtedy kłody rzucane często przez nas samych pod nogi umocnią nas, sprawią, że zaczniemy myśleć holistycznie o sobie i o życiu w ogóle. I że jeszcze bardziej rozwiniemy swoją kreatywność - pisze Ewa Trojanowska w swojej książce.
O autorce:

Ewa Trojanowska - studiowała literaturę, zawodowo zajmowała się projektowaniem i wystrojem wnętrz. Pasjonuje się sztuką, podróżami oraz dobrą kuchnią. Nakładem Wydawnictwa Burda Książki ukazała się jej debiutancka powieść "Sekrety Adama" oraz "Kocham cię na zawsze".

Dane wydawnicze:
Autor: Ewa Trojanowska, tytuł: "Detoks ciała i umysłu", Wydawnictwo Burda Książki, ISBN 978-83-8053-003-4, cena: 34,90 zł, format 140 x 210 mm, liczba stron: ok. 260, oprawa miękka, data premiery: 17 czerwca 2015 r.

O Wydawnictwie Burda Książki:
Wydawnictwo książkowe istnieje od ponad dziesięciu lat - wcześniej pod nazwą G+J Książki, od grudnia 2013 roku jako Burda Książki. W ofercie ma około 1200 tytułów (powieści, thrillery, poradniki, biografie, kulinaria i książki dla dzieci). To czołowy wydawca literatury pięknej i popularnej, rocznie wydaje 300 pozycji książkowych. W 2012 i 2013 roku wydawca otrzymał kolejno dwie statuetki Bestseller Empiku 2011 oraz statuetkę Bestseller Empiku 2012. Wydawnictwo książkowe National Geographic jest liderem w dziedzinie publikacji ilustrowanych. Katalog wydawniczy obejmuje literaturę podróżniczą, poradniki fotograficzne, przewodniki turystyczne, książki popularnonaukowe dla dzieci i dorosłych oraz albumy. W sprzedaży jest ponad 200 tytułów. Znakiem rozpoznawczym publikacji National Geographic jest nie tylko charakterystyczna żółta ramka, ale także doskonałej jakości zdjęcia najwybitniejszych fotografików na świecie. W styczniu 2014 Wydawnictwo Burda Książki otrzymało tytuł Wydawcy Roku 2013 w ramach corocznych nagród przyznawanych przez "Magazyn Literacki KSIĄŻKI" - najstarsze i największe pismo dotyczące branży wydawniczej w Polsce.

Udostępnij

« powrót

Komentarze

Reklama - Wykorzystajmy wspólnie nasz potencjał! • Kontakt • Patronat • Praca dla studentów •