No i koniec. Stało się. Nieodwołalnie i nieodwracalnie zaczął się w końcu rok akademicki. Koniec wakacji. Walizki lądują pod łóżkami i w szafkach a na biurka powracają w końcu skrypty i książki. Nieodwracalnie. Czas skończyć z wojażami i dumaniem w niebieskich obłokach. Czas zapomnieć o wakacjach. Co jednak jeśli one same nie dają o sobie zapomnieć?

Stało się. Jesteś zakochana i podjęłaś tę jedną z najważniejszych w Twoim życiu decyzji. Dzielicie się marzeniami i poduszką przy zasypianiu…

Egzaminy zdane? Karta i indeks złożone w odpowiednim miejscu? Jeśli tak, to jedyne o co jeszcze można się martwić to czy nasz plecak jest zapakowany odpowiednio. Nad morzem najbardziej przyda nam się kostium kąpielowy i dobry filtr do opalania.

Sesja i lato za pasem. Jedni dopiero zaczynają uczyć się do egzaminów, inni już tylko wpisują się na ustne zaliczenia. Czasem jest lepiej, czasami trochę gorzej. Aby do egzaminów podejść z czystą, niczym nie zmąconą głową, bo to czas kiedy potrzebny nam jasny umysł, potzrebny ci odpowiedni poziom magnezu.

Zbliżają się wakacje. Pakujemy plecaki, dopinamy walizki. Na dworze jest gorąco a my biegniemy do pociągu. Studia zostają za nami. Przed nami tylko przygoda letniej nocy. Jednym słowem luz i wszechogarniający relaks. Tylko, co, jeśli przydarzy się nam coś nieprzyjemnego?

Powszechnie występujący w naszej diecie niedobór jednej z witamin grupy B (B9) czyli kwasu foliowego może być przyczyną wielu chorób rozwijających się w późniejszym wieku, jak zawał, udar mózgu, choroba Alzheimera, depresji i demencji starczej a nawet nowotworów.

W maju zaczyna się odliczanie. W czerwcu wszyscy powoli zaczynają pakować własne walizki. Góry, morze, wielkie miasta – wszystko to nie ma znaczenia w obliczu jednego wielkiego, nieodwracalnego faktu. Idą wakacje. Można szaleć do świtu i wstawać późnym popołudniem. Tylko jak przeżyć te wakacje z głową, tak aby październik nie przywitał nas nieprzewidzianymi konsekwencjami?

Kwas foliowy czyli witamina B9, jest jedną z ważniejszych dla naszego organizmu, łatwo rozpuszczalną w wodzie, ale uwaga - wrażliwą na wysokie temperatury i światło słoneczne. Pamiętać zatem musimy, że gotowanie, smażenie czy pieczenie produktów zawierających kwas foliowy znacznie obniża jego wartość.

Ile razy w tygodniu zdarza się wam naprawdę zawstydzić? Ile razy zdarzyło się przerwać rozmowę tylko dlatego, że temat zdawał się być zbyt delikatny? Chyba nie trzeba się zastanawiać. Każdy na to pytanie może podać, co najmniej kilkanaście okazji, kiedy odwracał głowę, bo konwersacja nagle stawała się zbyt… osobista.