To, że regularne ćwiczenia są dobre dla zdrowie, wie każde dziecko. Ale nie każdy wie, że regularna fizyczna aktywność korzystnie wpływa na życie seksualne, pomaga zwalczyć bezsenność i ułatwia rzucenie palenia.

Tenis kojarzył się kiedyś z elegancją, nienagannym strojem, a także z refleksem i świetną koordynacją ruchów. Dosyć długo uznawany był za sport elitarny. To podejście na szczęście się zmieniło. Na Zachodzie tenis jest jednym z najpopularniejszych sportów rekreacyjnych. Ma bowiem ogromną zaletę - można go uprawiać od szkoły podstawowej do późnej starości. Pozwala zachować młodość, zdrowie i dobrą kondycję. Być może warto go zacząć uprawiać właśnie teraz, choć pełnia sezonu właśnie za nami.

Windsurfing jest sportem, który polega na „ślizganiu się” po falach, wykonywaniu manewrów i skoków na wodzie przy użyciu deski z zamocowanym na niej żaglem. Niezbędnym elementem surfowania jest siła wiatru, który napędza żagle, dzięki czemu uzyskuje się duże prędkości.

Zanim wyruszysz na spływ

Bieganie jest nie tylko jednym z najbardziej popularnych i dostępnych sportów rekreacyjnych. Jest również jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania chorobom układu krążenia i serca. Doskonale poprawia sprawność fizyczną i jest nieodłącznym komponentem każdego programu odchudzającego.

Mount Everest – 8848 metrów – najwyższy szczyt na ziemi. Zdobyty przez niewielu, stał się grobem dla kilkuset osób. Zachwyca i przeraża jednocześnie. „Dach świata”, „Góra gór”, „Sagarmatha”, “Czomolungma” to legenda i wyzwanie zarazem.

Jazda na rowerze od zawsze była jedną z najpopularniejszych form rekreacji. Każdy, kto raz zakosztuje tego sportu, marzy, by znaleźć choć trochę czasu na kolarskie przejażdżki. Rower to nie tylko przyjemność, ale także dobry sposób na wzmocnienie kondycji i poprawę sylwetki.

Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. W pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie.

Nie zależnie od tego czy jest się nowicjuszem w fitness klubie, czy może też zaczynasz ćwiczenia od nowa po dłuższej przerwie istnieje pewne niebezpieczeństwo, że plan może się nie powieść.